1. Membersihkan muka.
Hal ini bertujuan untuk menghilangkan berbagai debu atau bahan kimia yang memberikan efek negatif terhadap kulit wajah kamu.
2. Berpikir Positif.
Setelah seharian kamu beraktifitas pastinya kamu sangat lelah, bersihkan pikiran negatif kamu sebelum tidur. Jika kamu tidur membawa pikiran negatif, akan berdampak ke kualitas tidur kamu.
3. Mengatur Ventilasi Ruangan.
Udara yang segar dapat memberikan pengaruh terhadap kualitas tidur kamu, udara yang segar akan memberikan konstribusi positif bagi tubuh kita saat tidur.
4. Membaca Buku.
Membaca buku lebih baik dibandingkan menonton TV terlebih dahulu sebelum tidur. Membaca buku akan tersimpan baik oleh memori sebelum tidur, jadi membaca buku bisa jadi ritual kamu sebelum tidur ya.