Ingin menjadi pribadi yang lebih produktif dan sukses? Coba lakukan 7 hal ini dan lihat hasilnya.
Rencanakan Malam Sebelumnya
Kurangi membuat keputusan di pagi hari. CEO dari American Express Kenneth Chenault menyelesaikan malam dengan menulis tiga hal yang ingin diselesaikan keesokan hari.
Itu alasan kenapa anda melihat Mark Zuckerberg dan Presiden Obama hanya memilih beberapa baju. Mereka tidak ingin terlalu menghabiskan waktu untuk keputusan itu.
Bangun dengan Segar
Kamu tidak akan produktif jika anda bangun mengantuk. Apakah kamu ingat hari dimana kamu hanya tidur 4 jam dimalam sebelumnya? Pasti kamu menderita dan tidak produktif keesokan harinya.
Kurangi konsumsi kafein, alkohol dan elektronik di malam hari. Bermeditasi dan membacalah di malah hari, agar otak mulai tenang. Gunakan selimut berat disaat waktu tidur, selimut berat akan memberi signal pada tubuh bahwa sudah saatnya tidur.
Idealnya ruang tidur harus gelap dan tidak berisik, gunakan white noise machine untuk memberikan signal lebih dan mengurangi kebisingan disekitarmu.
Siapkan Rutinitas di Pagi Hari yang Meningkatkan Fokus
Beberapa rutinitas yang baik di pagi hari:
- Minum 700 ml air saat bangun tidur.
- Olahraga 30 menit sebelum sarapan. Jika bisa, olahraga di depan untuk mendapatkan matahari pagi.
- Makan sarapan yang bergizi.
- Membaca 10 hingga 15 menit untuk mempelajari sesuatu.
Afirmasi Harian
Berpikirlah positif dan berikan otak afirmasi harian untuk melaksakan tujuan anda pada hari itu.
Jadwalkan Hari Anda
Ingin mengerjakan semua kerjaan anda? Pastikan anda memasukan semua di kalender. Coba luangkan 15 menit setiap harinya untuk membuat jadwal. Jika anda sibuk, anda dapat membuat jadwal di jam makan siang.
Hindari Handphone
Saat anda bangun jangan langsung bermain sosial media di HP karena hal ini akan menghilangkan fokus anda di pagi hari. Daripada bermain HP, luangkan waktu untuk melaksanakan sesuatu yang membuatmu santai seperti meditasi atau membaca.
Ini membutuhkan disiplin, tapi coba kurangi penggunaan telepon genggam hingga sarapan.